Fit met Brenda

Fit met Brenda

Vanaf vandaag gaat Brenda lekker sportief met jullie aan de slag! Elke dag plaatst ze een video met daarin oefeningen die je thuis kunt doen om even lekker actief te doen. En niet alleen voor jou, maar natuurlijk ook voor je broer, zus en uiteraard je papa en mama!

Wat heb je deze week nodig?

  • Schoonmaakdoekjes (schoon en droog)
  • Gebaksbordjes
  • Bierviltjes
  • keukenpapier

Maar eerst: wie is Brenda?

Brenda Calf is een sportinstructeur en een voedingscoach. Sinds 1 januari 2000 geeft ze les aan kinderen en volwassenen tussen de 7 en 87 jaar oud op verschillende sportscholen. Op 1 januari 2012 heeft ze haar sport en voedingslessen samengebracht tot haar eigen bedrijf ‘Food and Fit Coach’.

Omdat ze sport en spel ook heel erg tof vindt, heeft ze snel daarna de Fitmix ontwikkeld. Ze geniet namelijk zelf heel erg van de balspellen, tikspellen, eigenlijk van alle spellen die je samen met anderen kunt doen. Daarom kwam ze ook op één van de Inspiratiedag van De Spelles.

Bren bij de Spelles II
Hier is Brenda aanwezig op De Spelles Inspiratiedag!

Volg Brenda op Social Media

Fitmix is dus een combinatie van Fitness en fungames. De Fitness oefeningen bestaan uit 2 soorten: cardio (conditie) en kracht (spieroefeningen). Denk hierbij bijvoorbeeld aan Jumping Jacks en Burpees! Maar ook de fungames, denk hierbij o.a. de topspellen van De Spelles😁 Eerst waren de Fitmix lessen alleen voor (basisschool) kids maar later ook voor pubers en nog later ook voor volwassenen van 18 jaar en ouder.

Het belangrijkste van de Fitmix lessen is het plezier in bewegen, het hoeft allemaal niet zo serieus. Iedereen kan en mag meedoen op zijn eigen niveau en manier.

Met veel plezier gaat Brenda de komende tijd elke dag een Fitness oefening voor jullie posten in de dagprogramma’s van De Spelles én op haar sociale media. Super dat je dit wilt doen, Brenda👍Succes en jullie natuurlijk ook!

Video

Deze video is vrijblijvend te bekijken op de website van De Spelles. Het kopiëren, delen, downloaden en gebruiken hiervan is niet toegestaan.